体脂肪燃焼に一番効果的なトレーニング、スクワット！
こんにちは！
タロです！
最強のエクササイズ、スクワットについての記事になります！
「いち早く痩せたい！」
「食事制限はあまりしたくないけど痩せたい！」
「一番効果のある種目はなんなの？」
「腹筋を割りたい」
そんな方々、スクワットをすれば全部解決します！
逆に、「体脂肪を落とすこと」を第一の目標にしているのにもかかわらずスクワットをやらないのは遠回りであり、時間の無駄です。
なぜスクワットが体脂肪燃焼に効果的なのか？
前提として、筋肉はカロリーを消費します。そして、その消費カロリーの量は筋肉の面積が大きければ大きいほど多くのカロリーを消費します。そうした場合、当然ですが、大きい筋肉を鍛えたほうが、体脂肪燃焼に効果的ですよね？そして、人間の体で一番大きな筋肉の部位は？そう、脚です。脚といっても様々な筋肉が存在するのですが、それらをほぼ全部鍛えられる種目がスクワットというわけです。
正しい効果的なスクワットは？
今回はわかりやすくするため、二つの動画で紹介させていただきます！
バズーカ岡田さん、中山きんに君、トレーニングに関してはとりあえずボディビルダーのトレーニングを見れば間違えありません。ボディビルダーは体を作るスペシャリストですからね！
このサムネをみて「こんなになりたくないよぉ～」と感じた方安心してください。この方たちは血のにじむ努力をしています。私自身もスクワット100kgで10回はできますが、「仕事先の人に脚はほそいねぇ～」といわれます（笑）。
（一般人に細いって言われるの悲しい(´;ω;｀)）
さぁ、やらない言い訳はやめて今日から小さな、小さな変化を積み上げましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
また次回の記事でお会いしましょう！
