早く体を変えたい方必見！確実に筋肉が成長する食材、鶏むね肉のおいしい調理法！

こんにちは！

タロです！

今回は”確実に筋肉が成長する、鶏むね肉の調理法”

について書いていきます！

鶏むね肉といえば

・安い

・高たんぱく

・低脂質

・低カロリー

と、筋トレをしている人にもってこいの食材なんです！

しかし、鶏むね肉というと…

「パサパサしていて食べづらい」

「おいしい調理法がわからない」

こう思っている方は多いのではないでしょうか？

今回の記事では、

二年間、様々な調理法で胸肉を食べてきた私が

おいしい調理法を二つ紹介しますので

是非ご覧ください！

・塩こうじに1~2日漬けてから焼く

1．胸肉を適当に（できれば薄く）切ります。

2．タッパーを用意して、先ほどの肉を入れて

　その上に塩こうじ大さじ2、片栗粉大さじ２を投入。

3．1~2日漬けて焼くだけです。

　（焼く際に水で塩こうじを洗い流してあげると焦げずに焼けます。）

・低温調理器での調理

こちらの調理方法は

低温調理器という機械を使って

調理する方法です。

説明すると長くなってしまうので

わかりやすい動画と

私が使っている

オススメの低温調理器を張り付けておきますね！

オススメ動画

youtu.be

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今日紹介した二つの胸肉の調理法

そこまで手間もかからず

とてもおいしくたんぱく質が摂取できるのでお勧めです！

おいしく胸肉を食べて、筋トレをして

一歩ずつ理想の自分への距離を縮めていきましょう！

それでは

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！

また次回の記事でお会いしましょう！