自重トレーニングの最強種目、懸垂をマスターし、Tシャツの似合うモテ男を目指せ！
こんにちは！
タロです！
今回の記事では”懸垂をできるようにする方法、懸垂について”解説していきたいと思います！
「Tシャツ一枚でも映える体が欲しい！」
「丸まった猫背を直して、ピシッとしたい！」
「懸垂ができるようになりたい！」
「懸垂ってどこを鍛えるトレーニング？」
このような欲望、疑問お持ちの方々
この記事を読んで懸垂をマスターし、かっこいい身体を作っていきましょう！
懸垂ってなに？
まず懸垂とは、主に背中、力こぶ、簡単に言うとこの二つの部位を鍛える種目になります。
そして、タイトルにて、自重トレ最強種目と書いてある通り、
手軽にできる自重トレーニングの中で一番体に負荷をかけられます。
体を作るプロであるボディビルダーでも多くの方が取り入れているほど効果的な種目です。
筋トレ歴二年の私自身も唯一、日々のトレーニングのなかに
懸垂だけ、自重トレーニングとして取り入れています。
ぶら下がる場所さえあれば行えて、かつ効果抜群、もうやらざるを得ないですよね？
懸垂ができない…
懸垂は最強！…とはいえ、「何もしていないのに懸垂が最初からできる！」
という人はほとんどいないと思います。
ちなみに私は最初一回もできませんでした（笑）半分くらい上がったところで精いっぱいでしたね。
そんな私でも、今は20回くらいはできます。
そして私だけでなく、教えた友達も二週間で0回から5回できるようになりました。
その際に参考にした動画を張っておきますので、ぜひ見て、段階を踏んで懸垂をマスターしましょう！
ぶら下がるものがない
家にぶら下がれるものや、近くに鉄棒、うんていがない方々もいるかと思います。
そんな方におすすめの器具”チンニングスタンド（懸垂スタンド）”
についてもおすすめの商品リンクを張っておきます。
私も家で実際に使っているもので、これさえ買えば、
家でいつでも、手軽に、安全に、トレーニングができるのでおすすめです！
それでは、動画を参考に徐々に懸垂をマスターし、
服の似合うかっこいい身体を作っていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
ではまた、次回の記事でお会いしましょう！
